Танцевальная аэробика – основана на одноименных музыкальных и танцевальных стилях, логично и последовательно соединенных с элементами современной хореографии и эстрады, а также с упражнениями спортивного характера.

В программе занятий синтезированный комплекс упражнений:
– стретчинг
– джоггинг
– пилатес
– ритмическая гимнастика
– танцевальная пластика
– сочетание аэробных упражнений с элементами танцев (диско, ретро, джаз, модерн ,латино, леди- дэнс,” Джейн Фонда- style”)

Польза от занятий танцевальной аэробикой:

Танцевальная Аэробика обладает массой преимуществ.

Аэробные упражнения стимулируют работу сердца и улучшают циркуляцию крови.

Они помогают нашему организму быстро адаптироваться к происходящим изменениям, развивают выносливость.

Польза, которую мы получаем от занятий аэробикой, не сводится только к потере лишних килограммов; она крайне важна для нашего организма и уменьшает риск возникновения различных заболеваний.

• Улучшает работу сердечно-сосудистой системы: укрепляется сердечная мышца, сердце становится более выносливым
• Помогает поддерживать вес в норме
• Снижает риск возникновения сахарного диабета, ожирения и сердечных заболеваний
• Увеличивает хороший холестерин и сокращает плохой холестерин
• Улучшает транспортировку кислорода, увеличивает вентиляцию легких, вырабатывает правильное дыхание, повышает выносливость человека
• Стимулирует выделение эндорфинов
• Улучшает качество сна
• Развивает мышцы, делая их более сильными и эластичными
• Снижает риск развития различных хронических заболеваний, например, сердечных заболеваний или гипертонии
• Поднимает настроение, помогает избавиться от депрессии и справиться со стрессом
• Повышает работоспособность организма
• Укрепляет опорно-двигательную систему
• Улучшает кровоснабжение и циркуляцию крови
• Меняет отношение к жизни, делая ее более яркой и красочной
• Продлевает жизнь, делает вас здоровыми и счастливыми