Лучшие простые упражнения из различных фитнес-курсов

На кого рассчитаны занятия?

Дети и взрослые любого возраста с подготовкой и без подготовки.

Нет никакого сомнения, что стройность сейчас в моде!
Нужно хорошо выглядеть и быть здоровыми, оставаясь женственными;

Размер платья – это лучший индикатор состояния здоровья, чем вес:
Стройная талия и плоский живот говорят о здоровом энергичном теле гораздо лучше, чем цифры на весах.

Наши занятия рассчитаны на тех, кто хочет сосредоточить свои усилия на формировании красивой, здоровой, выразительной фигуры, не прибегая к “замороченным” диетам и изнурительным ежедневным тренировкам.

Какая программа занятий?

Программа рассчитана на трех-четырех-недельные циклы разнообразных методик:
Эти методики включают в себя комплексы упражнений
– по изменению пропорций тела
– по исправлению осанки и осознанию своего тела
– подтягивающие мышцы живота, бедер, рук, ног, стрип-пластика.

В программу включены элементы классической аэробики, пилатеса, калланетики, стрейчинга, джоггинга.

Занятия на середине зала, у станка, на полу.

Это синтезированный в единую фитнес-программу опыт тренеров, психологов, врачей.

Цели тренировок:

– повышение физической работоспособности
– развитие свободы движений
– развите координации движений, исправление осанки
– увеличение гибкости и улучшение кровообращения
– увеличение выносливости и силы
– “ваяние тела”
– психическое расслабление

Задачи тренировок:

– коррекция “проблемных зон” нижней и верхней частей фигуры
– развитие пластики и грации
– развитие гибкости
– улучшение координации движений
– коррекция не только линий фигуры, но и вашего настроения

Занимайтесь пластической женской сити-гимнастикой без особого труда, сбрасывая лишний вес, не обращая внимания на возраст и телосложение, получая удовольствие от выполняемых упражнений!

Результат тренировок:

– укрепление сердечно-сосудистой системы
– формирование красивой фигуры
– улучшение общего самочувствия
– повышение жизненного тонуса

Упражнения на все группы мышц придадут вам уверенность в себе, а несложные аэробические движения под ритмичную музыку доставят вам настоящее удовольствие.

Форма одежды:

любая легкая, удобная для выполнения различных движений (маечки, топики, лосины, шорты, купальники).

На ноги: Носки, мягкие тапочки, чешки.

Приступая к занятиям аэробикой вы должны помнить, что физические нагрузки несовместимы с употреблением алкоголя, наркотиков, курением.
Это пагубно влияет на здоровье, снижает вашу роботоспособность.

Заянтия проводятся в вечернее время, 2-3 раза в неделю по расписанию.
Понедельник, четверг, суббота.